ตั้งกระทู้ ตอบ
กลับไปยังรายการ
  • 2358เข้าชม
  • 0ตอบกลับ

วิธีนั่งสมาธิอย่างง่าย [คัดลอกลิงค์]

ถอยกลับ ถัดไป
ออฟไลน์ watkaeng

UIDผู้ใช้ลำดับที่ 6

เพศ : ชาย

 โพสต์ : 2068

 สำคัญ : 0

 เงิน : 2020 (บาท)
 ความดี : 1047 (แต้ม)
 เครดิต : 2061 (แต้ม) [เติม]
 จิตพิสัย: 997 (แต้ม)
เหรียญ

ดูเหรียญทั้งหมด

เฉพาะโพสต์แรก ลำดับปกติ เครื่องมือ ลิงก์โพสนี้   โพสต์เมื่อ: 2010-06-25 22:02:33: 2010-06-25 จำนวนผู้เข้าชม: 2358 ท่าน
นั่งขัดสมาธิ คือ นั่งขาขวาทับขาซ้าย นั่งตัวตรง หลับตา ทำจิตให้สงบทำใจให้สบาย หายใจยาว ๆ เอาสติมาจับไว้ที่สะดือ หายใจเข้าท้องจะพองกำหนดภาวนาว่า พองหนอ หายใจออกท้องจะยุบ กำหนดภาวนาว่า ยุบหนอ ใจนึกถึงท้องพองหรือยุบตลอดเวลา แล้วกำหนดในใจว่า “พองหนอ…ยุบหนอ…”ให้ทันกับภาวะปัจจุบันทุกครั้ง แต่หากอารมณือื่นเกิดขึ้นมาต้องจับอารมณ์นั้นให้ทัน เรียกว่า รู้เท่าทันอารมณ์ปัจจุบัน เช่น ยุงกัดรู้สึกคัน ก็กำหนดภาวนาว่า คันหนอ เกิดปวดเมื่อยขึ้นมา ก็กำหนดภาวนาว่าเมื่อหนอ หรือ ปวดหนอ เมื่อรู้เท่าทันแล้ว ก็กลับมาที่อารมณ์กรรมฐานเดิมคือ พองหนอ…ยุบหนอ… เหมือนเดิมครับ…นี้คือหลักปฏิบัติวิปัสสนาคร่าว ๆนะครับ แตกต่างกับสมถะกรรมฐานแค่เส้นด้ายคั่นไว้แค่นั้นเองเส้นด้ายที่คั่นนั้นก็คือ การกำหนดรู้เท่าทันอารมณ์ปัจจุบัน เพื่อปัญญามิใช่ความสงบครับ
ให้คะแนนโพสต์ตามความรู้สึกคุณ

สุดยอด

เศร้า

น่าตลก

แฮปปี้

โกรธ

เบื่อ

ผวา
ผู้ให้ย่อมเป็นที่รักของผู้ถูกให้:
ตั้งกระทู้ ตอบ
กลับไปยังรายการ
กล่องตอบกลับด่วน
จำกัด255 ตัวอักษร
ขี้เกียจตอบหรือเปล่า ใช้ตรงนี้สิ!!
กรุณาใช้ข้อความที่สุภาพ คุณสามารถบันทึกฉบับร่างได้
 
ถอยกลับ ถัดไป